Груша любимый многими фрукт | Миссис Хатсон

Груша любимый многими фрукт

Груши – это сладкие фрукты в форме колокольчиков, которыми наслаждались с древних времен. Их можно есть в твердом или мягком виде.

Они не только восхитительны на вкус, но и приносят много пользы для здоровья, что подтверждается наукой.

Польза груш для здоровья человека
Груша обладает рядом научно доказанных полезных свойств. Вот чем полезна груша для организма женщины и мужчины.

1. Богаты питательными веществами
Груши бывают разных сортов. Груша «Вильямс», «бере боск» и «анжу» являются одними из самых популярных, но по всему миру выращивается около 100 видов этих фруктов. Наш магазин предлагает сделать заказ свежих груш недорого.

Груша среднего размера (178 грамм) обеспечивает организм следующими питательными веществами:

Калории: 101 ккал
Белок: 1 грамм
Углеводы: 27 грамм
Клетчатка: 6 грамм
Витамин C: 12% от рекомендованной суточной нормы потребления (РСНП)
Витамин K: 6% от РСНП
Калий: 4% от РСНП
Медь: 16% от РСНП
Эта же порция содержит небольшое количество фолата, провитамина A и ниацина. Фолат и ниацин важны для клеточной функции и производства энергии, в то время как провитамин A поддерживает здоровье кожи и заживление ран.

Груши также являются богатым источником важных минералов, таких как медь и калий. Медь играет роль в иммунитете, метаболизме холестерина и нервной функции, тогда как калий способствует сокращению мышц и работе сердца.

Более того, эти фрукты являются отличным источником антиоксидантов полифенолов, которые защищают от окислительного повреждения. Обязательно ешьте всю грушу, так как кожура может содержать в шесть раз больше полифенолов, чем мякоть.

Вывод:

Груши особенно богаты фолатом, витамином C, медью и калием. Они также являются хорошим источником антиоксидантов полифенолов.

Обсуждение закрыто.